О пользе сауны издревле знали люди из разных стран. Всем известно, что она пришла к нам из Финляндии и прочно обосновалась наряду с традиционной баней. Но для кого-то тяжело находиться именно в бане, с влажным паром. Поэтому можно сделать выбор в пользу сауны, поскольку польза её очень велика. Если вы только начали заболевать, то она, несомненно, поможет вам поскорее выздороветь.
Тёплый и сухой пар хорошо прогреет дыхательную систему, а особенно полезно вдыхать пар с различными эфирными маслами. Она поможет хорошо отдохнуть и после интенсивных силовых нагрузок, расслабляя мышцы, связки и суставы. Посещение парной поможет вам не только душевно провести время, но и поправить здоровье.
Вы любите сауну, но не всегда есть возможность её посетить? Настало то время, когда вы можете построить мини-сауну своими руками в квартире! Ведь если подробно изучить все вопросы, касающиеся организации постройки, то можно оборудовать её без особых проблем. В отличие от бани, построить сауну гораздо проще, ведь обливаться в ней нельзя, а это означает, что не придётся задумываться об отводе воды.
Преимущества домашней парилки:
- вы можете посетить её в любой момент;
- прогрев и подготовка достаточно быстры;
- гораздо более бюджетный вариант, чем постройка обычной бани и т. д.
Да, вы, конечно же, можете приобрести готовую конструкцию или обратиться к рабочим, но ведь, согласитесь, что гораздо приятно сидеть в сауне, построенной своими руками. К тому же, покупая готовую мини-сауну, вы вынуждены подстраиваться под её габариты. Собирать готовую, конечно, быстрее, но создать её своими руками гораздо удобнее, ведь вы сами решаете, каких размера и формы она будет.
Не так давно было довольно трудно представить, что можно иметь парную у себя не в частном доме, а в квартире. Сейчас это вполне регламентировано, а именно такими документами:
- «Архитектурно-планировочные решения многоквартирных жилых зданий» (СП 31–107–2004 гг.)
- «Здания жилые многоквартирные» (СНиП 31–01–2003 гг.).
Перед оборудованием мини-сауны нужно ознакомиться со всеми видами, изучить все плюсы и минусы и выбрать наиболее подходящий для вас вариант. Для начала нужно определить будущее месторасположение вашей мини-сауны. Балкон, большой коридор, неиспользуемая кладовка, ванная комната — это всё идеальные варианты для размещения.
Располагая сауну в ванной комнате, вы можете совместить её с душевой кабиной, что здорово сэкономит вам место, да и просто очень удобно. Подготовьте все нужные документы (разрешения санэпидемстанции, противопожарной службы, жилищной службы) и разрешение на перепланировку. Обязательно продумайте систему вентиляции не только в комнате с сауной, но и в самой кабине.
Виды мини-саун для дома
Инфракрасная мини-сауна
Этот вид становится очень популярным в последнее время. Происходит это потому, что инфракрасные лучи практически безвредны, но отлично прогревают тело. Это подходит тем, кто в силу ряда обстоятельств и недостаточного уровня здоровья не может себе позволить посещать обычную парную.
Температура воздуха в ней не поднимается больше 60 градусов, ведь инфракрасные лучи прогревают не воздух, а тело человека, проникая в глубину мышц и костей. К тому же инфракрасная печка не будет потреблять много электричества и работает она от розетки, что не может не радовать экономного хозяина.
Собрать инфракрасную мини-сауну для квартиры своими руками довольно несложно. Ниша для её установки должна быть шире и выше на 5 сантиметров минимум. При установке важно выбрать идеально ровную поверхность, какое покрытие будет у пола — совершенно неважно. Главное, чтобы помещение отлично вентилировалось и соответствовало нормам пожарной безопасности. Нельзя устанавливать её слишком близко к стенам и потолку. Необходимо выдержать расстояние 30 сантиметров до потолка и не менее 5 сантиметров до стен.
Переносная мини-сауна
Если ваша квартира не обладает большой площадью, то отличный вариант — это портативная сауна. Благодаря своей компактности, места она занимает очень мало, а в сложенном состоянии её и вовсе можно убрать в шкаф своими руками. И что очень удобно — использовать её можно абсолютно в любой удобной для вас комнате! При использовании переносной мини-сауны требуется наличие специальной проводки, так как она потребляет довольно большое количество электроэнергии. Но зато переносная сауна не требует других специальных разрешений и документации.
Портативная сауна — это не что иное, как металлический каркас, похожий на бочку и обтянутый очень плотной тканью. Эффект портативной сауны достигается за счёт парогенератора, в который заливается вода и мощных нагревателей.
Фитобочка
Невероятно полезна для улучшения состояния кожи, способствует уменьшению веса и объёмов тела и просто улучшает настроение. Чаще всего выполняется она из кедра. Принимая такую сауну, тело находится в самой бочке, а голова вне её пределов, что очень подойдёт тем, кто боится замкнутого пространства. Для сооружения этого вида потребуется некоторое количество навыков по работе с деревом. Внутри фитобочки есть удобная скамья, чтобы удобно расположиться во время посещения самой сауны.
Собрать круглую форму довольно сложно, поэтому вы можете остановиться на форме куба. Соберите каркас из балок и обшейте его шпунтованной доской. Причём если нет возможности приобрести кедр, можете обшить сосновыми досками, пропитанными кедровым эфирным маслом. Обязательно сделайте канаву для стекания конденсата. Парогенератор лучше приобрести, чем сооружать самому, поскольку это довольно трудоёмко и сложно — лучше довериться профессионалам.
Электрическая мини-сауна
Ещё одна разновидность мини-сауны — это электрическая сауна для квартиры, а, вернее, электрическая печка для вашей мини-сауны. Для её подключения необходимо будет установить в квартире электрическую плиту, так как она требует немалой мощности. Очень приятный плюс этого вида заключается в том, что вы сами можете регулировать температуру нагрева при помощи пульта.
Но всё же есть и минусы. Стоимость самой печи, дополнительного оборудования и пород дерева бывает далеко не маленькой. Установить её вы можете только при соответствии первой категории. Выбор дерева для обшивки сауны будет, скорее всего, органичен лиственницей, поскольку всеми любимая хвоя может выделять смолу при нагревании, что пожароопасно.
Перед установкой каркаса, обработайте стены и потолок, а также само дерево, антимикробными и антигрибковыми средствами, разрешёнными для использования. После этого можете сооружать каркас по построенной заранее и просчитанной схеме. Чтобы мини-сауна лучше держала тепло и не выпускала пар, можете обшить стены фольгой и дополнительно утеплить базальтовой ватой. Толщина листов должна быть не меньше 10 сантиметров. Для фиксации фольги используйте специальный фольгированный скотч.
Полностью собрав и изолировав каркас, можно приступать к обшивке. Так как её площадь в квартире небольших размеров, желательно обшивать горизонтально, дабы увеличить визуально пространство. Не забудьте установить вентиляторы. Полы можете сделать на своё усмотрение – выложить плиткой или оставить деревянный настил. Печка и освещение устанавливаются в конце работы.
Чтобы избежать ожогов, загородите печку дополнительной деревянной перегородкой, на расстоянии не меньше 10 сантиметров от неё.
Мини-сауна в своей квартире